すご～く暑い日が続いています～"(-""-)"

家から出られない・・・

いいえ・・・クーラーの部屋から出られない日々です(-_-;)

＊　＊　＊

前回のブログでは

『プロテインを飲み始めて、何だか元気！』

というご報告をいたしました♪

とても元気な日々を過ごしていました。

・・・そして、調子に乗りました・・・

ここ数日・・・

体調を崩したり・・・

体調不良が回復したら・・・

お腹の調子を崩したり・・・

なんだか不調の数日間を過ごしました・・・

(=_=)　(=_=)　(=_=)

夏の体調不良は、思いのほか辛かった・・・。

体を温めたいけど、クーラーの部屋からは出られません。

クーラーの部屋で涼んでいると、体が冷えていくのです。

『どうすりゃ～いいの？！』

ゆるびか、心から叫んでいました・・・心の中で。

そこでゆるびか・・・ちょっと作戦を立てました♪

クーラーの部屋で過ごしながら

体が冷えてきたり

逆に汗をかいてべたべたになったときに

お風呂に入ってみることに。

ここ数日は、１日に２～３回、お風呂に入りました。

15分～20分くらい、お風呂に浸かるだけなんですけど。

お風呂のチカラ！すごいです♪♪♪

お風呂に浸かっていると、

足先からすねのあたりがじわじわと温まっていくのを感じるのです。

『あぁ～、温かいお風呂につかって、体が芯から喜んでいるなぁ～。』

そうして、体が芯から冷えていたことにも気が付くのです。

もうすぐ７月も終わり、８月に突入しますね。

ひと昔前とは違い、

クーラーなしで過ごすには、少し危ない気温が続きそうです。

それでも、ずーっとクーラーの部屋で過ごすと

体がどんどん冷えてしまいそうです。

お風呂に入る・・・まではしなくても、

足湯だけでも、いいかもしれません。

暑い夏だからこそ

「体を温める」時間を過ごすこと

冷えた体をそのままにしないこと

そんな風に過ごす時間が、

暑い夏を元気に乗り切るために、大切な時間なのかもしれませんね。

体調が悪い時は、お風呂で温まるくらいがちょうどいい。

とはいえ

「クーラーで体が芯から冷え切っている」

「体が何となく重く感じる」

そんな時は、インディバで体を芯から温めてみるのもおススメです(*´ω｀*)

＊体調を崩されている時は、まずはゆっくり休養することをおすすめします。体調が回復してから、インディバをご利用くださいね。

＊クーラーで冷えた体を温めたい方

＊ご予約の前に疑問を解消されたい方

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［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

７月らしい気温になってきました(;^ω^)

クーラーなしでは過ごせません・・・。

電気代・・・怖い・・・(=_=)

＊　＊　＊

先日、実家の母と電話で話をしました。

「なんか、しんどいねん」

母は、もうすっかりいいお年なので、

「そりゃ～、そうでしょ～。私でもしんどいから～。」

なんて言いながら、ふと思い出して口にしたことが

「そういえば、プロテインを飲んでみたらどうかな？

絶対とは言えないけど、たんぱく質は足りないと思うから

プロテインを飲むと、少し元気になれるかも。」

と伝えながら・・・

『あぁ～、そういえば・・・

私も最近、プロテインを飲んでないわ～！』

ということを思い出しました（笑）

電話を切り

『母に勧める前にまず自分だわ！』

と思って、プロテインの摂取を数か月ぶりに再開しました。

最近、食べられる食事の量が減ってきているのです。

母もいいお年頃なので、その娘の私もいいお年( *´艸｀)

お肉を食べても、１年前の半分くらいしか食せないのです。

プロテインとビタミン剤ですが、

摂取を再開して、数日ですが、

体が元気になった気がします！！

ゆるびかの場合は、年齢で食事量が減っているのですが

これから、暑くなる季節は『食べたくても食べれない』という人も増えると思います。

６月は、自律神経が気温差や気圧差などに対応してくれて

すごく疲れを抱えてしまった月。

７月は、体は暑さの処理のために、すご～く働くことになる月。

６月のその疲れを抱えたまま７月を迎えてしまうと、

体の中はヘトヘトの上に、ヘトヘトへ・・・

真夏を迎えるこの時期は、そういう月です。

これから迎える暑い夏を、できるかぎり元気に過ごすためには

もう一度、睡眠や適度な運動に加えて、すぐに実践できる

『栄養』を摂るということを、見直してみるのもいいかもしれませんね(*´ω｀*)

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［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

今年も７月がやってきました。

少し前までは、７月になるとわけもなく

『ワクワク♪ワクワク♪』

過ごしていたように思います。

最近は、

『今年も夏がやってきた～"(-""-)"

どれほど暑く、なるんだろ～"(-""-)"』

少し恐怖を感じながら迎えるようになりました。

＊　＊　＊

７月に入り、

『少し恐怖を感じているなぁ～』

と思ったときの自分の体に意識を向けてみることにしました。

すると、側頭筋に力が入っていることを感じます。

目を使っているわけでもないのに、

眉間のあたりにも軽く力が入っているのを感じます。

側頭筋から、首、肩にかけて固まっていて、

肩は何かに備えて、力んでいる気がしました。

なんとな～く、体が７月の暑さに備えているような・・・

そんな気がしてくるのです。

そこで、

『力を抜きたいなぁ～』

と思いながら深呼吸をしてみることに。

なんだか、余計に頭が固くなってくる気がします。

今度は、

『ふぅ～っ』と吐く息に意識をむけながら、

ぼんやりと、好きな花や、緑の木やきれいな空を見て

『きれいだなぁ～、この花好きだなぁ～、可愛いなぁ～』

と、過ごしてみるのです。

なんとなく固まった頭や肩、体が緩む気がしました。

『嫌だなぁ～』の気持ちは、なんとなく体を固めてしまうように感じます。

『好きだなぁ～』の何かに心を少し傾けてみると、嬉しいことに体は少しゆるむように思います。

これから本格的に暑くなる夏がやってきます。

この夏ちょっとした、景色や花や香り、また音楽でも・・・

『心地よい、好きなもの』と接しながら、

少しでも心や体がよろこぶ過ごし方ができるといいなぁ～と思います(*´ω｀*)

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［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

７月生まれの皆さま！！！

お誕生日おめでとうございます♪♪♪

［ゆるびか LINE公式アカウント］のトーク画面の下のリッチメニューにて、８月末までご利用いただけるお誕生日クーポンを発行中です。

是非ご利用くださいませ！

7月の誕生石ルビーです。

石ことばは、情熱・純愛・勝利・勇気。

この真っ赤に輝くルビーにぴったりの石ことばだなぁ～と思いました。

カッコいい宝石ルビー。

「宝石の女王」とも言われているそうです。

７月という月は、東洋医学では「火」の季節。

「火」の季節は、生命エネルギーが外に向かって大きく広がっていく季節です。

ルビーと「火」の季節のイメージがとてもピッタリ重なって

『７月は、なんてまぶしい季節なのだろう！』と感じました。

情熱と勇気を胸に秘め、外に向かって華やかに輝くルビーのように

生き生きと輝く日々をお過ごしくださいませヾ(≧▽≦)ﾉ

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 7月の営業日カレンダー

＊は休業日です。

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＊ご予約がない時は、営業でも休業日させていただく場合がございます。

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