今日はまだ６月！！

梅雨の真っただ中！！

という日です。

『なんか、頭も体も重さを感じる・・・やる気が出ない・・・』

朝、起きた時からそういう感じなのですが、

これは、どうやら・・・気候が関係しているようだ！と、

先ほどLINEの投稿をしながら感じました"(-""-)"

 

＊　＊　＊

 

 

今日、ここのブログでは、楽しい７月の話ではなく・・・

７月にやってくる、暑い７月の話なので・・・

手は止まらずに書き進めていけそうです(^_-)-☆

 

６月は・・・

自律神経が調整し続けるから

自律神経の調整の時に、エネルギーが使われまくって、

エネルギーの使用と生産のバランスも崩れやすくて

疲れてしまう・・・そんな月・・・。

 

７月は・・・

６月の自律神経の調整疲れが取れないまま

７月を迎えると

７月の暑さをどうにかするために、体は働きまくることになり

疲労しやすい・・・そんな月・・・。

 

「もう！！私たちの体は、疲労ばっかやん！！」

 

ついつい愚痴りたくなる・・・夏はそんな環境が続くようです。

 

 

７月の体の中は、７月の暑さにで体の中も暑くなります。

その暑さを外に出すために

細胞はエネルギーを作るんです＊。

でも、そのエネルギーを作るときに、

細胞の中に、熱ができてしまうんです。

だから、

７月の体の中は

熱を出すために、熱を作って、その熱も出さねばならない・・・

そんな「熱」を体から出すために追われる季節なのだそうですよ(-_-;)

 

もう、このブログを書いているだけで暑い！！（笑）

 

 

 

＊ご注意－７月の細胞は、熱を出すためだけでなく、考えたり、ご飯を食べたり、眠ったり、遊んだりするためにももちろんエネルギーを作っています。ただ７月は、熱を出すために作り出すエネルギー量が増える季節といわれています。

 

 

 

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今年の湿度はすごいです～(^^;

昨年のことを覚えていないので、今年のことしかわかりません(^^;

毎日、お昼前にはクーラーをつけねば過ごせない今日この頃です(T_T)

 

＊　＊　＊

 

ところで、前回、６月は自律神経が環境に合わせて

働き続ける季節だということをご紹介しました。

気温差や気圧の変化。そして湿度。

変化の大きな６月の気候に合わせて、

自律神経は、休みなく調整し続け、働き続けてくれています。

私たちの意識に関係なく。

 

この調整には、たくさんのエネルギーを使います。

６月の身体は、自律神経がエネルギーを使い続けている季節とも言えます。

だから、穏やかな季節であれば、

楽しんだり、行動したりすることに使えるエネルギーが

６月は、ちょっと不足気味になったりするようです。

だから６月は、

「なんかしんどい」

「なんかやる気が出ない」

そんな状態になりやすい季節と言われているようです。

 

＊　＊　＊

 

では、そんな６月。

どのように過ごすと良いのでしょう？

 

『頑張って動く』よりも『回復を意識する』生活です。

 

６月は、自律神経がすでにたくさん働いています。

だから、さらに頑張るよりも、

回復しやすい環境、体が元気を取り戻すことができる環境を

作ってあげることが大切だと思います。

 

例えば、

・予定を詰め込みすぎない

・湯船につかる

・ぼーっとする時間を作る

・睡眠時間を確保する

・冷たいものを摂りすぎない

など

 

ずーっと頑張り続けてくれている自律神経

そして体をサポートするための、

小さな思いやりのある生活です。

・・・自分の体に対して、ですが・・・( *´艸｀)

 

 

＊　＊　＊

 

そして、その先に待っている７月。

７月は暑さが本格的になります。

外は暑い。

でも室内は冷房で冷えている。

さらに汗もたくさんかくようになります。

７月は、６月に頑張った自律神経が、

今度は『暑さへの対応』をしなければならない季節です。

だからこそ、

６月のうちに少しでも回復しておくことが、

７月を元気に過ごすための準備になるのかもしれません。

 

次回は、７月の体に起こりやすい変化についてご紹介したいと思います。

 

 

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前回もちらりとお話をした、６月の不調の話。

前回は・・・なんだか、超手抜きブログでした～(*´з`)

 

今の体の反応や考え方と、昔から伝えられている理論が

すごく似ていて・・・『面白いなぁ～』と思ってしまったんです♪

この点と点が結びつく感じが、

個人的にとっても好きなんです( *´艸｀)

 

ところで前回、「６月は環境に振り回されて、不調になりやすい季節」

というお話を紹介しました。

それは、この時期の自律神経が、

気圧や気温の大きな変化に合わせて、

ずーっと調整し続けて

働き続けているから・・・というお話でした。

 

＊　＊　＊

 

ブログの更新の後くらいだったかなぁ～・・・

実は、お客さまと

「なんとなく、不調」という話を繰り広げてしまいました。

お客さまが「なんか不調なんです」

とおっしゃり

ゆるびかも「わかります。なんか不調、きますよね～。

６月の自律神経は、大変そうです」

とお返事しました。

 

＊　＊　＊

 

 

６月のこの季節は、

自律神経の調整の働きが、ずーっと続く季節です。

自律神経は、この気温差や気圧の変化に合わせて

調整の働きをずっと頑張り続けてくれている季節なのです。

 

ところで・・・

 

・・・ここで疑問がうまれませんか？！

 

自律神経は、ずっと働き続けてくれている組織です。

それは、気候が安定していても、

気候が安定していなくても、

ずっと働き続けてくれているのです。

 

なのに、

「６月と、６月以外の季節では、何が違うの？！」と。

 

もう少し詳しく疑問にすると

「気候が安定している時期の自律神経の働き方」と

「気候が安定しない６月の時期の自律神経の働き方」と

どのような違いがあって、自律神経の仕事が増えてしまうのか？

 

そういう疑問が沸々と沸き上がりました。

 

 

・・・そして調べてみたところ、その違いは

「自律神経の調整の量と質」に大きな違いがあるそうです。

 

（個人的には、ここはとても面白い部分でした♪）

 

気候が安定している時の自律神経は

気温の変化や、気圧の変化もそれほどないので、

体温調節や、呼吸や、血圧など・・・

それほどこまめに調整しなくても、ある程度一定を保って、働けばいいそうです。

 

６月の気候は安定しない時の自律神経は、

気温の変化も大きく、気圧の変化も大きい。

すると、体温調節はその都度、合わせなければならない。

呼吸や、血圧など・・・

こまめに、そしてその都度環境の状態に合わせて調整しながら働かなければならない。

 

凪の海を進むヨット・・・気候が安定している時の自律神経。

嵐が来たり、風が吹いたり、雨が降ったり・・・帆を上げたり、下げたり、方向転換したり、

神経をとがらせて海の状態に合わせて、進ませなければならないヨット・・・６月の気候に合わせている自律神経。

 

そして６月のこの自律神経の調整は、本来体を休めて、

明日に備えて体力やエネルギーを回復する時間にも、

働き続けなければならない。それが、６月という季節なのです。

 

気候が安定している季節では、体を休めると、

体力やエネルギーが、十分に補充されます。

 

しかし、６月の気候が安定しない季節では、体を休めても

体やエネルギーを回復する間にも、バックグラウンドでは

自律神経による調整が働き続けることになり、

いつもなら、十分に補充されるエネルギーが

少し不足しがちになる季節なのです。

 

そして、そのような状態が続くと、エネルギーの消費と生産のバランスが

崩れやすくなり、さらには自律神経のバランスが崩れやすくなるといわれます。

 

私たちは、あらゆることにエネルギーを使います。

・考えること

・働くこと

・遊ぶこと

・誰かに会うこと

・眠っているとき

 

何をするにも、エネルギーを使って生きています。

 

だから、６月のこの季節

 

 「なんかやる気がでない」

「なんか体が重い」

「なんか気分が落ち込んでしまう」

そういう不調が出やすい時期です。

 

でもそれは、

体の中で、自律神経がすご～く頑張ってくれているからで、

「やる気」や「気力」とは切り離してあげましょう(^_-)-☆

 

 

なんといっても６月は、

 

「自律神経が環境に振り回される季節」なのですから(*´з`)

 

＊　＊　＊

 

そして実は、６月の後に待ち受ける７月。

自律神経が環境に振り回されて、

疲れがたまった状態で迎えることになる７月。

そんな７月。今度は、

”暑さへの対応” をしなければならなくなります。

次回は、６月の過ごし方と迎える７月のお話です。

 

 

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今年は５月から暑かったです～(-_-;)

だから今年は時期を先取りしているのでは？

なんて感じながら過ごした５月でした。

 

そして、これから６月を迎えます。

６月は、不調を感じやすい季節なのだそうです。

 

結論から言うと

６月は「自律神経が環境に振り回される季節」

 

・・・書く前に、気が重くなりました・・・"(-""-)"

だからといって、放棄もできないので頑張りまーーーす！！！

 

では、気を取り直します。

 

６月という季節は・・・

・気圧の変化
・気温差
・湿度

など、身体にとって変化の大きい季節なのだそうです。

暑いと思ったら急に肌寒くなったり、湿気で身体が重だるくなったり…。

その変化に合わせるために、自律神経はずっと24時間働き続けてくれています。

 

 

話しが変わりますが、

東洋医学では

６月は「火」と「土」のエネルギーが混ざる季節とも言われています。

「火」は、上へ外へ向かう力。

でも梅雨に入ると

「土」の重さや湿気の影響も加わる。

上へ向かおうとする力と、下へ重くなる力。

 

 

なんだかおもしろいなぁ～と思ったことは

６月には東洋医学の「火」と「土」のエネルギーが同時に存在しているところと、

６月の気温差や気圧差で、身体が振り回されている状態が、少し似ているなぁと感じたところです。

 

 

現代の身体の見方と、東洋医学の見方。

一見違う入口だけど、どちらも

「６月は環境が不安定で、体はその環境に振り回される季節」

ということを教えてくれているように感じました(^_-)-☆

 

 

 

 

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今年の５月は『季節を先取りしすぎじゃない？！』

と思わずにはいられない・・・そんな５月でした。

５月って、もっと爽やかな、気持ちの良いイメージがあったのですが・・・。

 

５月は「頑張るダイエット」から「体に委ねるダイエット」への

少しずつでも変えていければいいなぁ～と思いながらブログを書き進めてきました。

４回シリーズ。本日が最終回です(*^^*)

 

＊　＊　＊ 

 

最近、いつも自然体で過ごせている方にとっては、

実は「体に委ねるダイエット」なんて言葉を用いるまでもなく

日々の生活そのものが、自身の心や体に委ね寄り添った生活が

できている場合が多いのではないか、と感じています。

 

日々、自然体で過ごせている方は、体に余計な力が入りません。

体に余計な力が入っていない時は、心にも力が入っていません。

いわば、体も心も常時リラックス状態です。

体も心も常時リラックス状態の時は、

何があるわけではないけれど「いつも満たされている」ことが多いのです。

そのような時は、不思議なことに

外へ欲求が向かないし、他の人に対しても欲求も向きません。

さらに面白いことに

「しなければならない」事にしばられることもなく。

「こんなことをしてどう思われるかしら」などの人の目に縛られることもありません。

ただ自分の体や心からの要求を素直に実行に移せる状態。そのように思います。

 

前回のブログで、

自分の本当の要求をキャッチできなくて

その要求を満たせないことで、代用として「食」に向かう

そして、「食べたいわけではないけれど食べてしまう」

というお話をご紹介しました。

ゆるびか自身もその状態・・・ということもバレてますね（笑）

ゆるびか自身が、残念ながら心と体が常時リラックス状態ではなかったということですね(^^;

今回も自身の状態からお話を進めてみようと思います。

前回、自分自身の本当の欲求が何かを少しわかった気がしました。

そこで、少し～だけ自分自身を見つめる時間を作ってみました。

そしたら・・・

ず～っと、仕事のことやブログのことやインスタグラムのことや・・・

なんやかんやを考え続けていることが分かりました。

ゆるびかは、仕事を「人生を楽しむためのエッセンス」と思っているのですが、

無意識に仕事のことを考えていることで、

あらゆる事を「しなければならない」事になってしまっていたようです。

休んでいる時も、出かけている時も、四六時中、

ただ仕事のことを漠然と考え続けている状態でした。

これが、疲労となりストレスとなっていたように思います。

そして知らず知らずに、神経が高ぶり、脳の興奮状態が続いていく・・・

「楽しい！」と思っていたことが実は、

疲労からくる「惰性の思考」だった・・・というわけです。

当然、頭や首や肩は固まっちゃいます"(-""-)"

そんなわけで『食べたくないのに食べちゃう』現象に至っておりました。

 

少し前から・・・

本を読みまくったり、ネイルに数時間の時間をかけてみたり

裁縫でひたすら縫物をしてみたり、音楽を聴きながら筋トレしたり

なんか、いつもと違う行動をしているなぁ～と思っていたのですが

全て「仕事のことを考えない時間」を無意識に作ろうとしていたようです。

おかげで、『食べたくないのに食べちゃう』現象から脱出できそうです。

 

皆さまも「本当に体や心が必要としていること」を見つけると

体や心が満たされていくと思います。

すると、『食べたくないのに食べちゃう』現象からは脱出できちゃうかも…です(*´з`)

 

＊少しだけ営業トークです＊＊＊

自分の心が満たされるような「やりたいこと」を見つけられない時は

体を緩めて、体が楽な状態を作ってあげてはいかがでしょう。

体が緩み、楽な状態になると、心も少しリラックスしていけると思います。

体と心が楽になり、リラックスできると

自然と「満たされていく」状態に近づいていけると考えます。

そうするだけで、『食べたくないのに食べちゃう』現象からは少しづつ脱出できるかもしれません。

体を楽にする第一歩に、当店をお試しくださいませ(*^^*)

 

 

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