ブログ
門真市のエステ｜１０月 運動の秋がやってきました
ようやく涼しくなってきました～(*´ω｀)
……というには、朝晩はちょっと寒いのでは？！
と思う、今日この頃です。
夏から大急ぎで冬支度をしているような季節感を感じています。
先日、阪神タイガースのリーグ優勝セールをしていたイオンで
冬支度のための、肌着や靴下を買い込んできました（笑）
冬への備えは、バッチリです(^^)/
＊ ＊ ＊
先月は睡眠のお話が続きましたが、秋と言えば、スポーツの秋でもあります。
ゆるびかも、最近、自宅でできる簡単な運動を始めました。
以前もどこかで書きましたが……
ゆるびかは、すっかりChatGPTにハマっております。
自分で運動をしていたときは、１時間から２時間の時間を要してしまって
結局続かない……を繰り返していました。
そこで、30分くらいにコンパクトにまとめた運動はできないものか？
と考えて、ChatGPTにお願いしたところ……
いい感じの30分～40分で終了できる運動を考えてくれました（笑）
今は、自宅で
呼吸法 5分
ストレッチ 10分
筋トレ 5分
有酸素運動 5分
呼吸法 5分
終わった後は、軽く呼吸が上がります。
体が硬いなぁ～と思ったときは、
少し念入りにストレッチをしてみたり…
もう少し筋トレできそうだなぁ～と思ったときは、
筋トレを２セットしてみたり…
ちなみに、有酸素運動は
自宅の1階から3階まで、階段を上ったり下りをしてみたり…
お風呂から出た後は、ドライヤーをかけながら
太もも上げも始めてみました。
目下の目標は、朝のお散歩30分。
なかなか実現できません"(-""-)"
超めんどくさがりやのゆるびかには、
自宅での30分運動+ドライヤー時の太もも上げ
今のところちょうどいい感じです。
運動の秋。
自分にぴったりの形で、何か体を動かせればいいですね。
ところで、運動をすると、私たちの体の中ではいったい何が起こっているのでしょう？
次回は、そんな体の中のお話をご紹介できればと思います。(*´ω｀)
＊本格的な温活をしてみませんか？
＊ご予約前のご質問はこちら
［ブログ］大阪府門真市 女性専用エステサロン［ゆるびか］
10月お誕生日おめでとうございます
１０月生まれの皆さま！！！
お誕生日おめでとうございます♪♪♪
［ゆるびか LINE公式アカウント］のトーク画面の下のリッチメニューにて、１１月末までご利用いただけるお誕生日クーポンを発行中です。
是非ご利用くださいませ！
10月の誕生石はオパールです。
石ことばは、希望・純粋・創造・幸運。
見るたびに、違う色をまとうオパール。
一つの石の中に、様々な色を秘めた、
とても不思議で美しい石と言われています。
古代ローマでは、何ものにも代えて手放すことを惜しんだ人がいたという
逸話が残るほど大切にされていたオパール。
秋と言う季節、エネルギーは内側へと収束される季節です。
オパールがさまざまな色を見せるように、
私たちの内側にも、きっといろいろな色があります。
そんな自分の内側に、
少し目を向けてみるのも素敵な時間かもしれません。
その時その時の色を味わいながら
さまざまな色で輝く毎日をお過ごしくださいませ。
＊ご予約を心よりお待ちしております。
＊ご質問はLINEでどうぞ。
［お知らせ］大阪府門真市 女性専用エステサロン｜ゆるびか
門真市のエステ｜［お知らせ］10月営業日カレンダー
10月の営業日カレンダー
＊
は休業日です。
＊休業日や営業時間外のご予約は、LINEよりお気軽にお問い合わせください。
＊LINEトークから直接ご予約いただけます。
＊ご予約状況により、営業日でも休業とさせていただく場合がございます。
＊心よりお待ちしております。
＊ご質問はLINEでどうぞ。
［お知らせ］大阪府門真市 女性専用エステサロン｜ゆるびか
門真市のエステ｜９月 時間と季節を知る体
先週のゆるびかの願いが通じたのでしょうか・・・
今日はとても気持ちの良いお天気です。
とはいえ、今日は9月22日。
ブログの更新は木曜日なので、
9月24日が果たして良いお天気かどうかはわかりません（笑）
明日から都合でお休みなので、少し早めにブログの更新です。
どんな記事にしようかなぁ～・・・
＊ ＊ ＊
最近、お日様が沈むのがとても早くなってきました。
そして思い出しました・・・
体の中の季節を知るメカニズムを。
夏の暑さをめちゃくちゃ頑張って乗り切ってくれた私たちの体。
最近すこし過ごしやすくなってきて、
体が回復へ向かおうとしているようで、
「寝ても寝ても眠くて～・・・」
という感じで過ごされている方も多いのかなぁ～と思います。
だから実は、秋だから眠い・・・というよりは、
暑さを乗り切って、涼しくなって、回復ができる環境になったから
「よ～し！ようやく回復できるぞ～～～！」
と、体が私たちを眠る方向へと向かわせているようなのですが・・・。
そして、回復ができる環境が整ってきたなぁ～と思う時期が
秋という季節と重なる・・・ということのようなのですが・・・(-_-;)ﾔﾔｺｼｲ。
小難しいことはおいておいて、
“睡眠の秋でいいんじゃない？！”と思うゆるびかですヾ(≧▽≦)ﾉ笑
では、私たちの体は、どうやって季節を知るのか？？？
実はゆるびかは、『体は季節を知っている』と聞いた時は
『はぁぁぁぁぁ？？？？？』
と思いました（笑）
体が季節の認識をしてくれているなんて想像もしていなかったからです。
『体は、外気などに合わせて体はその時その時調整してくれているのかなぁ～。』
くらいにしか考えていなかったのです。
が！！
体はどうやら、時間を管理してくれているところで季節の変化を感じ取ってくれているそうです。
時間の管理は
細胞一つ一つに「時計遺伝子」という遺伝子があるそうなのです。
そして、脳にはその「時計遺伝子」を統括する「親時計」のような存在があるそうです。
それが、脳の視床下部にある「視交叉上核（しこうさじょうかく）」というところ。
この視交叉上核は、目から入る光で体内時計の管理をし、
同時に季節を知り、それを脳のいろいろなところへ伝えているのだそうです。
それに合わせて体は準備をしたり、整えたりしてくれているようなのです。
朝、目が覚めて朝の光が目から入った時には、
夜の眠る準備が始まっていたり・・・
体・・・知れば知るほど、そこには沼が広がっています（笑）
先日、ふと目が覚めて窓の外をのぞくと、きれいな朝日が見えました(^^)
体内時計がリセットされた気持ちの良い朝でした（笑）
＊夏の疲れの緩和はいかが？
＊ご予約前のご質問はこちら
［ブログ］大阪府門真市 女性専用エステサロン［ゆるびか］
門真市のエステ｜９月 やはり睡眠が回復の鍵？
少し涼しくなってきました・・・か？！（笑）
「秋だー！」
というには、30℃を超える日もあります。
「まだ暑いー！」
というには、夜は少し涼しくなってきています。
ただ・・・
「秋晴れ」
を少し恋しく思う、スッキリしないお天気が続いています(^^;
＊ ＊ ＊
今日は、実家から荷物が届きました。
「荷物が届いたよ～。」
母に電話をしたところ、母の声がとても眠そう。
「眠そうな声・・・眠いの？」
母は
「ずっと眠い、が続いてる。
少し涼しくなってきたから。」
と言うのです。
本当に、今年の夏は厳しい夏でした・・・。
「寝れるだけ寝てあげて。おやすみ～。」
というと、電話の向こうの母は、
「はーい。」
と笑いながら電話をきりました。
今日の午後２時の出来事です（笑）
疲労回復には、やっぱり睡眠だなぁ～と思った母との電話でした。
このブログを書きながら、ちょっと思い出したことがあります。
先日、数日前に海外旅行から帰国されたお客さまと話している時に思い出したお話です。
何年も前のことです。
海外旅行から帰国と同時にゆるびかをご利用くださったお客様がいらっしゃいました。
関空から直接ゆるびかへ。
その時・・・
施術で、緩む気配がなくて・・・
施術終了後に
「思った以上に緩まなくて、申し訳ございません。」
とお詫びをお伝えしたことがありました。
その時
『なぜ、これほど緩まないのかなぁ～？？？』
と考え続けたことがありました。
そして、その時に私なりに考えたのが、
「もしかすると、体がヘトヘトの状態では、
インディバの施術でも、いつものようには反応してくれないのでは？」
と思いました。そしてさらに、
「インディバをあてたり何かをする前に、まず十分な睡眠をとり、
体そのものが回復する時間が必要なのでは？」
ということでした。
それ以来、旅行などで疲労のピークの時は施術の前にまず休む。
その後のご利用をおすすめするようになりました。
まずは、自分自身の体を信じて任せる。
そしてその後に、何かの力を借りてみる。
体を『楽』な状態へと、スムーズにつなげていけるように思います。
今の『眠い』は、夏の疲れの体からのメッセージかもしれません。
今の時期、体からの『眠い』のサインに心ゆくまで応えてみると
思いのほか復活も早いのかもしれませんね( *´艸｀)
＊夏の疲れの緩和はいかが？
＊ご予約前のご質問はこちら
［ブログ］大阪府門真市 女性専用エステサロン［ゆるびか］
