自分の中に自然と生まれてくる思考だったり、欲望だったりに気に気が付いてしまって

その自然に生まれくる思考だったり、欲望だったりが、自分の望まない系統の思考だったり欲望だったりした時に

自分という人間が嫌いになったり、自分に自信が持てなくなったりする原因の一つになったりするのかなぁ～。

・・・と、ついさっき、夕ご飯の準備をしながらふつふつと沸き上がってきた思考です。

と同時に、自然に生まれてくるちょっと嫌な思考だったり、欲望に気が付いて、

自分が嫌いになったり、自分に自信が持てなくなる人は、とても純粋なココロの人なのだろうなぁ～とも思いました。

昨日「オーバードーズ」の若者たちが増えている・・・というニュースを目にしたので、↑のような思考が沸き起こったのかな・・・と思います。

人のココロは複雑なので、これが原因！ということはなかなか難しいですが・・・。

「何かをやめる」ためには、結局は自分の意思が全てになるので・・・「何かをやめる」ためには、「やめ続ける」を選択し続ける自分になるしかないのですよね。

自分の目標を達成するために「何かを続ける」ことも大変ですが、「何かをやめる」ことも努力が必要なのですね。

こんなことを考えていたら・・・ダイエットや痩身でも同じだなぁ～と思ってしまいました。

ダイエットや痩身をしたいとき、食事のコントロールは避けては通れません。

ダイエットの方法によって食事のコントロールの厳しさは異なるとは思いますが、食事のコントロールゼロで痩せられる人はもともと太っていない人だと思います。

（太っていると思っていても、実はむくんでいるだけ・・・とか。）

人は本当に不思議な生き物だと思うのですが、ココロと身体の状態が平穏な時は、食事のコントロールはそれほど困難ではありません。

ココロや身体にストレスや疲労がなく、不安感などにも襲われていない時は「何かを食べたい」という気持ちが沸き起こりにくかったり、

沸き起こっても「食べなくても平気」という気持ちが打ち勝てたりするのです。

 逆に、ココロが不安や不満にさいなまれ、身体が疲労困憊の時は、「食べたくない」と思いながら何かを食べる作業を繰り返していることが多くなったり。

これは「食べること、もしくは食べ物に依存している」状態なのかなぁと思います。

 だから、ダイエットや痩身を実行する時、ココロや身体のバランスが整っている時に始めると成功しやすい！ということになりますね。

とはいえ、ダイエットや痩身を始めて痩せ始めると・・・めちゃくちゃお腹がすくので、そこをどう乗り越えるかはまた違う課題になりますが(=_=)

❇こんなブログを書いていますが、ユルビカでは、痩せるために「食べない」は推奨しておりませんのでご注意くださいませ(^_-)-☆ 

〈ブログ〉大阪　門真市　インディバエステ　ゆるびか

「今日から暖かくなるそうだよ～」との話を昨日聞きました。

『そうか～♪やっと暖かくなるんだなぁ～♪良かった～♪』と

思って迎えた今日でしたが・・・

今日もしっかり寒かった～～～(+o+)

おかげで本日もホットカーペットに寝っ転がって、

幸せなウトウトTIMEを過ごせました♪（笑）

・・・にしても・・・

ずーっと、ブログの更新をしたいなぁ～と思っていたのですが

・・・ブログの内容をどうしよう？！・・・

思い悩みながらも楽しいネタがピンとこなくて・・・(>_<)

毎日毎日、ヘッドマッサージを頑張って

頭皮を緩める努力はしているのですが

歳とともに年々固まっていく脳みそは、

ブログのネタをピン！してくれません・・・(*´з`)

↑

コレは自虐ネタ？になるのかな？

自虐ネタ？はそれくらいにしておきます。

話が変わりいきなりですが、そろそろダイエットに最適な時期といわれる季節がやってきます。

なので、久々に太る話や痩せる話？などを紹介していこうかなぁ～と思います。

昔は、ブログでそういう話を紹介しまくっていたときもあったのですが、

ちょうど時期を同じくして、世間がダイエット一色になってしまったんです。

まるで、細ければ細いほどいい！くらいの勢いで。

そんな社会の雰囲気が、ユルビカはとても気持ち悪い社会現象に思えてしまって。

その時は『痩せていることが大事なのではなくて、

病気にならない元気な身体を作ることが大事なのでは？』

と、ユルビカの意識が変わってしまいました。

ブログでダイエットの話を書く機会はだいぶん減ってしまいました。

なので久々に痩身、ダイエットの話になります。

温かく優しい気持ちで読んでいただけると助かります(*^^*)

まず痩身、ダイエットの話の前に人はなぜ太るのか？という話になります。

昔、これまた調べまくったことがあります。

その時には

現代になる前、人は常に飢えていて、飽食の時代は初めて。それが原因で太るようになった。とか

太るのは脂肪細胞が原因。褐色脂肪細胞が少ない人は太りやすい。とか

人はなにかしらの太る遺伝子を持っている。太る遺伝子を持たない人は数パーセント。とか。

赤ちゃんがお腹の中にいるときに、お母さんが糖質制限をすると赤ちゃんは肥満になる。という論文を目にしたこともありました。

とはいえ、どういう場合に太って、どういう場合に太らないのかの実験は不可能。という話を目にして少し笑いました。

（今はどうだろう・・・あれからだいぶん時間が経過しているので、世間の話は変わっているのかな？）

今の世間ではどのように言われているのかわからないのですが・・・

50歳を過ぎた自分自身が思うところは・・・

やっぱり食事と運動と睡眠。筋肉と関節と体の中のあらゆる流れがスムーズかどうか。が大事だなぁ～。です。

冬から春へと季節が変わる頃

冬は寒くて縮んでいた筋肉が、温かくなるとともに緩んできて動くようになる。

この時に運動をすると、大きく代謝が行われるとのことでした。

だから、冬から春へと季節が変わるこの時期に運動をすると、身体が変わりやすいそうです。

昔通っていたエアロビの先生からお聞きしたお話です。

〈ブログ〉大阪　門真市　インディバエステ　ゆるびか

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〈お知らせ〉大阪　門真市　インディバエステ　ゆるびか

久しぶりにユルビカへ施術を受けにきてくれた友人。

「ユルビカのハンドは、絶品やなぁ～！！」

施術が終わった後の友人の第一声。

ただただ『うれしーーー！！！』一言ですヽ(*´。｀*)ノ

友人は続けて言います。

「私にはインディバよりユルビカのハンドの方が気持ちいいわ～」と。

ユルビカ

「うれしいことを言うてくれるなぁ～♪ありがとう。」と返事をしつつ・・・

実はユルビカ自身も、インディバを導入してすぐの頃はいつも思っていました・・・

『インディバよりハンドの方が気持ちいいねんなぁ～。』って。

『インディバより、ハンドを推し進めたい！！』とも。

とはいえインディバとハンドを比べると、

身体へ与える効果は断然インディバの方が高い！と思われます。

なのでついつい、身体の何かの改善を考えられているお客さまには、

インディバをお勧めしてしまうのです。

インディバは次のように言われています。

●深部に熱を作ることができる（深部を温める）

●全身にも熱を作ることができる（全身を温める）

●全身の細胞を活性

●筋肉を内臓を血流をリンパを・・・活性

●インディバをあてる＝有酸素運動をしている状態

●血流をスムーズに

●リンパの流れを改善

・・・などなど。

実際ハンドトリートメントを続けていただいているお客さまには

『インディバだったらもう少し奥まで緩むだろうなぁ～。』と思ったりしてしまうのです。

そういうわけで身体の不調を改善したい方にはどうしても、インディバをお勧めしてしまうのです。

・・・でも！！友人の「ユルビカのハンドは絶品だ！」の言葉に触発されて・・・

アロマリンパのハンドトリートメントを復活させようかなぁ～・・・と考えてしまうユルビカです( *´艸｀)

余談ですが・・・

ユルビカのハンドトリートメントを　☆絶品☆　と評価してくれた友人が

予約をして受けてくれたメニューは「インディバ ボディ 60分」コースです。

インディバで身体を温めたり、緩めたりした後に、ハンドトリートメントで締めくくります('ω')ノ

〈ブログ〉大阪　門真市　インディバエステ　ゆるびか

今年の冬は寒い！！寒い！！寒いのです！！！(+。+；)・・・が！！

インディバをあて終わったお客さまをお見送りするときに、

「やっぱり寒いです～！！」というユルビカの隣で

「それほど寒くはないですよ～！」とおっしゃるお客さまたちのセリフを聞いて

『そうだった！！インディバをあてた後の数時間は、寒さがかなり軽減するのだった！！』

ということを思い出しましたーーー( *´艸｀)

寒さ軽減を思い出した今年は、自分自身にもインディバをあてまくっています♪

あてまくる・・・といっても、週に１～２回程度なのですが・・・。

あてる時間はその日によりマチマチです。

たっぷりあてられるときは120分程度。

時間がない時は60分程度。

インディバをあてるまでは寒くて縮こまっていても、インディバをあてた後は寒さが和らぎます。

なので、インディバをあてた後洗濯物を取り込むために外に出ても『あれ？思ったほど寒くない！！』が続きます。

隣にいる旦那様が「寒い寒い」と連呼している中、

ユルビカは「それほど寒くないよ～～～」とお客さまと同じように返事をしているのです。

この『あれ？思ったほど寒くない！』は約3～4時間続きます。

『あれ？思ったほど寒くない！』の時間はインディバによって細胞が元気に働いて、

熱を作り出し続けているサインです。

先日、インディバをあて終わったお客さまが「身体がポカポカしていると幸せ感が高まる気がする」

とおっしゃりながら岐路につかれました。

とてもうれしいお言葉でした(^^♪

もう十何年もの間、インディバのブログを書き続けていたこともあり

しばらくの間『インディバの話はもういいんじゃないかなぁ～』と思って

ブログではインディバの話をあまり書かなくなっていたのですが・・・

今年はめちゃくちゃ寒くて、自分にインディバをまじめてあてています。

そのおかげで、改めてインディバのポカポカの心地よさを実感中。

さらにさらに、やっぱりお客さまの身体もめちゃくちゃ緩むし。

『やっぱり、インディバの紹介をしたいわーーー』の気持ちが盛り上がりを見せております。

インディバの技術・・・やっぱり楽しいわ(≧▽≦)～い♪♪♪

＊　＊　＊

ここ最近、インディバの技術が楽しいなぁ～♪と過ごしていたので

ココロのザワザワは、気が付けば消えていました!(^^)!

ストレッチ＆呼吸法は再開しております。

インディバをあてていることも効果があったかも。

後回しにせずにすぐに楽しくやる！の決意は、できたり・・・できなかったり・・・デス。

なんにせよ、楽しめることがあるのは嬉しいです(*ﾉωﾉ)

〈ブログ〉大阪　門真市　インディバエステ　ゆるびか