三寒四温といわれる季節に突入しました。

桜の開花も間近になった・・・ということですね。

先日もお客さまと「もう３月半ばですよ！！早すぎますよ！！」

とこの話題でワイワイ盛り上がってしまいました(*´ω｀)

 

ユルビカは、過去に書いたブログの記事などを見直すのが苦手なので

過去にどんなブログを書いたかわかりません・・・覚えていることもできないですし・・・。

だから、続きを書くつもり満々で書いて、続きを書き損じているものも数知れず（ごめんなさい）。

最近、ホームページを手直ししながら過去の記事を読む機会があり

あぁ～・・・続き書かずに、書きっぱなしだなぁ～・・・とか。

あぁ～・・・こういうことがしたかったのに、できていないなぁ～・・・とか。

をたくさん発見してしまい、少し自己嫌悪に陥っています・・・"(-""-)"

そして改めて、自己嫌悪に陥ったり、自分を責めたり・・・という風に

思考をマイナスに偏らせるのは、なんて簡単なのだ！！と思っているところです。

脳が思考をマイナスに偏らせやすくしているのは、一つの防衛本能なのかなぁ？

と思ってはみるものの、マイナスに偏らせる簡単さに比べて

プラスに持ち上げるのは、持ち上げる分のパワーが必要で

そのパワーの量は、そのときのココロの状態にもよりますが

どれだけ必要なんだ？！というくらいに必要だったりしますよね。

 

でも面白いなぁ～と感じるのは、

ココロが重い時、重い状態のままプラスの思考に持ち上げようとすると

すごいエネルギーが必要だったりするのですが

プラスの思考をすることを私は選ぶわ！とプラスの思考を選択すると

選択するだけなのですごい簡単にプラス思考へと移行できたりもするのです。

 

最近、自分自身のココロの在り方を観察しているのですが（気持ち悪いといわないで（笑））

ココロの在り方も選択できる・・・自分で選んでいるんだということに気が付きました。

以前にも似たような記事を書いたかもしれませんが・・・。

いろいろな事象にたいする思考だったり、感情だったりは、全て自分で選べるのです。

↑

これの意味するところが理解できると、本当に面白いです♪

マイナス思考に陥りそうになっても、瞬時にプラス思考に変更できたり。

不幸感にさいなまれそうになっても、これまた瞬時に幸福感でいっぱいになれたり。

気功の先生に言わせると、「病気の人は病気である状態を選んでいる」とまでおっしゃっていました。

ユルビカは、まだすべての病がそうだとは思えませんし、病を治すと決めても治せない病もあると思いますが、

それでも最近、気功の先生がおっしゃっていたその意味もなんとなく分かってきました。

全ては自分が選んでいるのです。

ユルビカは、価値観を自分の外側に置いていたときは、ここまで書いた意味は全く理解できていませんでした。

最近、価値観を自分の内側に置く努力をしていますが、

価値観を自分の内側に置いていられる状態の時はこの意味がすんなり理解できるのです。

 

 

少し過去のブログを読み直して

いろいろな事が中途半端な自分自身に少し嫌気がさしてしまったなぁ～と思いながら

ブログを書いていると、今日のようなブログになってしまいました。

でもブログを書きながら、嫌気がさした自分じゃなくて、

中途半端な自分自身を許せる自分を選ぼう♪と思えたので

ブログを書き終えた今、なんかすっかり元気です＼(^o^)／

読んでくださり、ありがとうございます♪

 

 

次回は忘れず、ダイエットや痩身のお話を書きまーーーす(*´з`)ﾀﾌﾞﾝ

 

 

全然関係ない写真ですが・・・

先日、奈良の寶山寺へ参拝した時の写真です。

ここ２回ほど写真の掲載ができていなくて・・・

写真がないのは寂しいなぁ～と思ったので

関係のない写真ですが掲載してみました(*^^*)

 

（大阪　門真市　インディバ　エステサロン　ゆるびか）

自分の中に自然と生まれてくる思考だったり、欲望だったりに気に気が付いてしまって

その自然に生まれくる思考だったり、欲望だったりが、自分の望まない系統の思考だったり欲望だったりした時に

自分という人間が嫌いになったり、自分に自信が持てなくなったりする原因の一つになったりするのかなぁ～。

・・・と、ついさっき、夕ご飯の準備をしながらふつふつと沸き上がってきた思考です。

と同時に、自然に生まれてくるちょっと嫌な思考だったり、欲望に気が付いて、

自分が嫌いになったり、自分に自信が持てなくなる人は、とても純粋なココロの人なのだろうなぁ～とも思いました。

昨日「オーバードーズ」の若者たちが増えている・・・というニュースを目にしたので、↑のような思考が沸き起こったのかな・・・と思います。

人のココロは複雑なので、これが原因！ということはなかなか難しいですが・・・。

 

「何かをやめる」ためには、結局は自分の意思が全てになるので・・・「何かをやめる」ためには、「やめ続ける」を選択し続ける自分になるしかないのですよね。

自分の目標を達成するために「何かを続ける」ことも大変ですが、「何かをやめる」ことも努力が必要なのですね。

 

こんなことを考えていたら・・・ダイエットや痩身でも同じだなぁ～と思ってしまいました。

ダイエットや痩身をしたいとき、食事のコントロールは避けては通れません。

ダイエットの方法によって食事のコントロールの厳しさは異なるとは思いますが、食事のコントロールゼロで痩せられる人はもともと太っていない人だと思います。

（太っていると思っていても、実はむくんでいるだけ・・・とか。）

人は本当に不思議な生き物だと思うのですが、ココロと身体の状態が平穏な時は、食事のコントロールはそれほど困難ではありません。

ココロや身体にストレスや疲労がなく、不安感などにも襲われていない時は「何かを食べたい」という気持ちが沸き起こりにくかったり、

沸き起こっても「食べなくても平気」という気持ちが打ち勝てたりするのです。

 逆に、ココロが不安や不満にさいなまれ、身体が疲労困憊の時は、「食べたくない」と思いながら何かを食べる作業を繰り返していることが多くなったり。

これは「食べること、もしくは食べ物に依存している」状態なのかなぁと思います。

 だから、ダイエットや痩身を実行する時、ココロや身体のバランスが整っている時に始めると成功しやすい！ということになりますね。

とはいえ、ダイエットや痩身を始めて痩せ始めると・・・めちゃくちゃお腹がすくので、そこをどう乗り越えるかはまた違う課題になりますが(=_=)

 

❇こんなブログを書いていますが、ユルビカでは、痩せるために「食べない」は推奨しておりませんのでご注意くださいませ(^_-)-☆ 

 

（大阪　門真市　インディバ　エステサロン　ゆるびか）

「今日から暖かくなるそうだよ～」との話を昨日聞きました。

『そうか～♪やっと暖かくなるんだなぁ～♪良かった～♪』と

思って迎えた今日でしたが・・・

今日もしっかり寒かった～～～(+o+)

おかげで本日もホットカーペットに寝っ転がって、

幸せなウトウトTIMEを過ごせました♪（笑）

 

・・・にしても・・・

ずーっと、ブログの更新をしたいなぁ～と思っていたのですが

・・・ブログの内容をどうしよう？！・・・

思い悩みながらも楽しいネタがピンとこなくて・・・(>_<)

毎日毎日、ヘッドマッサージを頑張って

頭皮を緩める努力はしているのですが

歳とともに年々固まっていく脳みそは、

ブログのネタをピン！してくれません・・・(*´з`)

↑

コレは自虐ネタ？になるのかな？

自虐ネタ？はそれくらいにしておきます。

 

話が変わりいきなりですが、そろそろダイエットに最適な時期といわれる季節がやってきます。

なので、久々に太る話や痩せる話？などを紹介していこうかなぁ～と思います。

 

昔は、ブログでそういう話を紹介しまくっていたときもあったのですが、

ちょうど時期を同じくして、世間がダイエット一色になってしまったんです。

まるで、細ければ細いほどいい！くらいの勢いで。

そんな社会の雰囲気が、ユルビカはとても気持ち悪い社会現象に思えてしまって。

その時は『痩せていることが大事なのではなくて、

病気にならない元気な身体を作ることが大事なのでは？』

と、ユルビカの意識が変わってしまいました。

ブログでダイエットの話を書く機会はだいぶん減ってしまいました。

なので久々に痩身、ダイエットの話になります。

温かく優しい気持ちで読んでいただけると助かります(*^^*)

 

まず痩身、ダイエットの話の前に人はなぜ太るのか？という話になります。

昔、これまた調べまくったことがあります。

その時には

現代になる前、人は常に飢えていて、飽食の時代は初めて。それが原因で太るようになった。とか

太るのは脂肪細胞が原因。褐色脂肪細胞が少ない人は太りやすい。とか

人はなにかしらの太る遺伝子を持っている。太る遺伝子を持たない人は数パーセント。とか。

赤ちゃんがお腹の中にいるときに、お母さんが糖質制限をすると赤ちゃんは肥満になる。という論文を目にしたこともありました。

とはいえ、どういう場合に太って、どういう場合に太らないのかの実験は不可能。という話を目にして少し笑いました。

（今はどうだろう・・・あれからだいぶん時間が経過しているので、世間の話は変わっているのかな？）

今の世間ではどのように言われているのかわからないのですが・・・

50歳を過ぎた自分自身が思うところは・・・

やっぱり食事と運動と睡眠。筋肉と関節と体の中のあらゆる流れがスムーズかどうか。が大事だなぁ～。です。

 

冬から春へと季節が変わる頃

冬は寒くて縮んでいた筋肉が、温かくなるとともに緩んできて動くようになる。

この時に運動をすると、大きく代謝が行われるとのことでした。

だから、冬から春へと季節が変わるこの時期に運動をすると、身体が変わりやすいそうです。

昔通っていたエアロビの先生からお聞きしたお話です。

 

 

 

（大阪　門真市　インディバ　エステサロン　ゆるびか）

 

このところ、ホームページやインスタに追われていたので

ブログに気を回すゆとりがありませんでしたーーーm(__)m

2月に入って少し落ち着いてきたように思います。

おかげでこのところ、寝ても寝ても寝ています・・・(-_-;)

思っていた以上に疲労していたようですね・・・。

そりゃ～ココロはザワザワするし

自分のケアに時間を割くゆとりも、やる気も出ないハズです～。

まだまだ、やらなければならないことに追われながら日々を過ごしているのだなぁ～と

これまた大反省です。

 

今年は、昨年に続きまだまだ自己の構造改革を推し進める予定ですが・・・

何かに追われる日々からは脱したい！！と思いました・・・今。

今、このブログを書きながら

追われる原因を考えてみたところ・・・

自分自身のぐうたらな体質？性格？性質？に因を発しているように思いました。

自分で言うのは何ですが・・・

本当に！！根っからの！！めんどくさがり屋なのです！！！

大切なことほど後回しにしたり・・・

今やればスッキリすることを、今やらないで「後で」にして

自分で自分の首を絞めるような行動を山ほどとっているのです(-_-;)

今年は、こんな自分の改革にチャレンジしてみることにします！！！

 

・・・ということで・・・

ここにきて

今年の行動目標が決まりましたーーーヾ(*´∀｀*)ﾉ

　　↓　↓　↓

「今やってスッキリすることは、今やる！！！」

しかも「やりたい！！気持ちMAXで楽しみながらやる！！」

 

今年は、やることをやってからぐうたらすることにします。

今までは、ぐうたらしてから「やらなきゃ～」だったので

どうしてもイチイチ、ストレスがかかってしまっていたのです。

何をするにしても、義務感でやるとストレスになってしまうんですよね。

逆に、何をするにしても「やりた～い！」でやると、楽い♪♪♪

同じやるなら楽しみたい♪♪♪

 

「幸せな気持ちで毎日過ごす」を選ぶか

「幸せじゃない気持ちで毎日を過ごす」を選ぶか

と同じで、同じことをするにしても

「義務でやる」を選ぶか

「やりたいからやる」を選ぶか

自分で自分の気持ちって選べると思うのです。

 

今年のユルビカは、やることは全て

「やりたいからやる」を選びます。

そして「やりたい気持ちMAXで、すべてを楽しみます♪」

そうすると「今やってスッキリすることを、今やった」にできるので

ストレスをためることなく、いろいろな事をやってのけることができるのです。

しかもやればやるだけ「楽しかったー♪」が蓄積できるのです！！すごい！！

その後で、こころゆくまでぐうたらしようと思います。

今年のユルビカは、今までとはまた一味も二味も変わる予定です(≧▽≦)

 

本当は、ぐうたら心のない、やるべきことをきちんとその時にできる人がうらやましい～！です。

とはいえ、まぁこればかりは、人それぞれのもつエネルギー量やエネルギーを使いたい方向性などにも関係してくるように思うので、

自分という人間の特性を知り、うまく付き合っていくしかないですよね(^_-)-☆

 

＊　＊　＊

 

話が変わります。

インスタグラムに動画のアップを開始しているのですが

「ありゃ？インディバの動画しかアップできていないんじゃない？

しかも、同じような内容ばかりだなぁ～・・・」

というのが、ユルビカ本人の感想です(-_-;)

まだ5本しかアップできていないので、これからこれから！！

と自身を鼓舞しているところでもあります。

 

 

（大阪　門真市　インディバ　エステサロン　ゆるびか）

最近、Instagramの動画にチャレンジしています。

動画を撮ってみたところ・・・

動画撮影って、難しいのだなぁ～とつくづく思っています。

Instagramに動画を載せられる～とワクワクしていたので

撮影動画を見て・・・「コレはダメだ～"(-""-)"」と落ち込むばかり・・・。

というわけで、少し心がザワザワしながら過ごしています。

 

今までは、こんな風に心がざわついている時や、少し沈みがちなときは

ブログにつづる文章すらも、マイナスに引き寄せられることが多いので

ブログの更新は控えてきました。

が！！あえてチャレンジしてみよう！！とまたまた開き直ってみました。

これも「自身の構造改革」の一つとして。

 

にしても、「今年はずーっとハッピーで過ごそう＼(^o^)／」と決めていたのに

ココロをザワザワさせてしまうなんて・・・まだまだ修行がたりません。

あぁ～まだまだ、考えんでいいことで頭を使ってしまっているんだなぁ～・・・。

原因は・・・

たぶんですが・・・

ずーっと作業に追われてしまって、自分自身のケアを怠ってしまったから・・・

あぁーーーやってしまいましたーーー(>_<)

自分のケアのための時間が少なすぎました。

 

年末までの数か月間、自分のケアのために１時間～１時間半くらい時間を費やしていました。

が、今は１０分～２０分程度しか時間が取れていませんでした。

ひどい時には自分のケアの時間を取れない日もあったりして・・・。

 

ココロがザワザワしている状態を作ってしまうと、

いろいろと正しい判断ができなかったり

誰かと会話をする時に、スムーズに会話ができなかったり

自分のココロに正直にすごせなかったり・・・と

いろいろと支障が出てきてしまいます。

ココロがザワザワしている時点で、ストレスもすごいですし。

 

ということで、今日から自分ケアも復活させます!(^^)!

 

 

余談ですが・・・

ただただ疲労がたまった状態からココロのザワザワが治まらないことも多々あります。

そんなときは、質の良い睡眠で疲労回復を目指すのが一番です。

とはいえ、質の良い睡眠がとれない場合もあります。

そんな時は、ユルビカのようなサロンのご利用をお勧めします('ω')ノ

 

（大阪　門真市　インディバ　エステサロン　ゆるびか）