数日前、すごい豪雨でした。

その後、少し涼しくなりました。

その後に、お越しくださったお客さま、皆さまと

「あれくらいだったら、過ごしやすいのにね～」

「本当に～」

という会話を繰り返してしまいました(*´з`)

あの時の少し過ごしやすい１日。

もうすっかり、過去になってしまいました(=_=)笑

＊　＊　＊

ところで、最近・・・すごく体が重いのです。

暑すぎて、家から出ないゆるびかだけが感じていることなのでしょうか？

それとも、この暑い夏を過ごしている皆さまが感じていることでしょうか？

８月は、６月、７月と積み重なった疲労を感じている体が、

「そろそろ休ませて～」とメッセージを送ってくる季節ではあるようなのですが・・・。

なにしろゆるびかは、体全体がむくんでいて、固まっていて・・・重いのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

そこでゆるびか、意を決して『運動に行こう』と

近くにある市営の体育館へ向かう準備をしました。

汗だくになりながら、玄関を出たところで

『あっ！トレーニングルームの回数券を忘れた！』

急いで２階へ駆け戻り、回数券をポケットに入れて玄関を出ました。

『あっ！鍵を忘れた！』

またまた、家の２階へ駆け戻り、鍵を手にして玄関を出て歩き始めました。

『あっ！体育館の利用カード忘れた』

・・・この時にはもう既にヘトヘトになってしまったゆるびかですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

『体育館の利用カードなくても、使わせてくれるかなぁ～』

なんて気持ちがチラリとよぎりましたが・・・

ヘトヘトとなってしまっていたゆるびかは、体育館を断念してしまいました・・・。

でも、時間ができたので、運動の代わりにインディバをあてることにしました。

インディバをあてるのもすご～く久しぶりでした。

自分でインディバをあてられるのは、お腹とか太ももの上の方や

胸の周りやデコルテあたりです。

今回は、お腹やふとももにインディバをあてました。

静かな手の技術も併用しながら、インディバをあててみたところ・・・

なんと！なんと！なんと！

びっくりするくらい、体が軽くなりましたーーー！！！

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

あまりに体が軽くなって、嬉しさのあまりに

『これは、ブログで伝えておかねばーーー！！！』

と思ったのでした( *´艸｀)

・・・お風呂だけでは、どうしようもないくらいに

体の中では、冷えと、むくみと、コリを育ててしまっていたのだろうなぁ～と思います。

＊クーラーで冷えた体を温めたい方

＊ご予約の前に疑問を解消されたい方

▶▶LINEご質問はこちら

［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

 もうすぐ７月が終わり、８月がやってきます。

・・・まだまだ暑い日が続きます・・・。

今年は、例年にないほどクーラーと仲良しです(-_-;)

＊　＊　＊

７月は、体が暑さに慣れていなくて、汗を出すことにも慣れていないことで熱中症につながりやすいといわれているそうです。

８月は、体は暑さに慣れているけれど、体の中が疲労困憊になってしまうことで熱中症につながりやすいといわれているそうです。

同じ熱中症という症状でも、７月と８月では体の中のメカニズムが少し違うそうです。

＊　＊　＊

そもそも私たちは、生きているとエネルギーを使い続けます。

そのエネルギーを作り続けているのが細胞たちです。

暑い夏、体の中の熱を出すために、細胞たちはエネルギーを使って、熱を出す仕事をしてくれます。

・・・が！！熱を出すために使うエネルギーを作るときにも、体の中では熱が発生してしまう・・・

すると・・・体の中で発生した熱を、体から出すためにもエネルギーを使い・・・

・・・すると・・・またエネルギーを作り・・・熱が発生してしまい・・・

こうして、夏を過ごす私たちの体の中は、熱！熱！熱！の対処に追われることになるそうです。

実は、夜・・・

副交感神経が優位になった状態で眠ることで

私たちの体の中の細胞たちは、

熱の対応に追われ続け働き続けた昼間の疲労を

回復するために過ごす時間になるそうです。

しかし、夏の夜・・・

夜でもとても暑いです。

すると、交感神経から副交感神経へ

自律神経が切り替わりにくくなるそうです。

すると・・・

夜眠っているはずなのに

細胞たちは、自身の回復のために過ごすことができにくくなるそうです。

そしてまた、過酷な昼間の暑さへの対応をすることになるのだそうです。

＊　＊　＊

体の中の組織や細胞たちは、私がどんな人間であろうと

私という人間を生かすためにできる限りの対処をしながら

ただひたすらに、働き続けてくれているのだなぁ～。

こんな風に、最近体の中を想像することがよくあります。

すると、自分自身の体の中は私のために頑張ってくれているのだなぁ～と思えてきて

自分の体の中の細胞一つ一つに「ありがとう」と言いたくなることがよくあります。

そういう自分が「幸せだなぁ～」と思えてきたりするのです( *´艸｀)

＊クーラーで冷えた体を温めたい方

＊ご予約の前に疑問を解消されたい方

▶▶LINEご質問はこちら

［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

すご～く暑い日が続いています～"(-""-)"

家から出られない・・・

いいえ・・・クーラーの部屋から出られない日々です(-_-;)

＊　＊　＊

前回のブログでは

『プロテインを飲み始めて、何だか元気！』

というご報告をいたしました♪

とても元気な日々を過ごしていました。

・・・そして、調子に乗りました・・・

ここ数日・・・

体調を崩したり・・・

体調不良が回復したら・・・

お腹の調子を崩したり・・・

なんだか不調の数日間を過ごしました・・・

(=_=)　(=_=)　(=_=)

夏の体調不良は、思いのほか辛かった・・・。

体を温めたいけど、クーラーの部屋からは出られません。

クーラーの部屋で涼んでいると、体が冷えていくのです。

『どうすりゃ～いいの？！』

ゆるびか、心から叫んでいました・・・心の中で。

そこでゆるびか・・・ちょっと作戦を立てました♪

クーラーの部屋で過ごしながら

体が冷えてきたり

逆に汗をかいてべたべたになったときに

お風呂に入ってみることに。

ここ数日は、１日に２～３回、お風呂に入りました。

15分～20分くらい、お風呂に浸かるだけなんですけど。

お風呂のチカラ！すごいです♪♪♪

お風呂に浸かっていると、

足先からすねのあたりがじわじわと温まっていくのを感じるのです。

『あぁ～、温かいお風呂につかって、体が芯から喜んでいるなぁ～。』

そうして、体が芯から冷えていたことにも気が付くのです。

もうすぐ７月も終わり、８月に突入しますね。

ひと昔前とは違い、

クーラーなしで過ごすには、少し危ない気温が続きそうです。

それでも、ずーっとクーラーの部屋で過ごすと

体がどんどん冷えてしまいそうです。

お風呂に入る・・・まではしなくても、

足湯だけでも、いいかもしれません。

暑い夏だからこそ

「体を温める」時間を過ごすこと

冷えた体をそのままにしないこと

そんな風に過ごす時間が、

暑い夏を元気に乗り切るために、大切な時間なのかもしれませんね。

体調が悪い時は、お風呂で温まるくらいがちょうどいい。

とはいえ

「クーラーで体が芯から冷え切っている」

「体が何となく重く感じる」

そんな時は、インディバで体を芯から温めてみるのもおススメです(*´ω｀*)

＊体調を崩されている時は、まずはゆっくり休養することをおすすめします。体調が回復してから、インディバをご利用くださいね。

＊クーラーで冷えた体を温めたい方

＊ご予約の前に疑問を解消されたい方

▶▶LINEご質問はこちら

［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

７月らしい気温になってきました(;^ω^)

クーラーなしでは過ごせません・・・。

電気代・・・怖い・・・(=_=)

＊　＊　＊

先日、実家の母と電話で話をしました。

「なんか、しんどいねん」

母は、もうすっかりいいお年なので、

「そりゃ～、そうでしょ～。私でもしんどいから～。」

なんて言いながら、ふと思い出して口にしたことが

「そういえば、プロテインを飲んでみたらどうかな？

絶対とは言えないけど、たんぱく質は足りないと思うから

プロテインを飲むと、少し元気になれるかも。」

と伝えながら・・・

『あぁ～、そういえば・・・

私も最近、プロテインを飲んでないわ～！』

ということを思い出しました（笑）

電話を切り

『母に勧める前にまず自分だわ！』

と思って、プロテインの摂取を数か月ぶりに再開しました。

最近、食べられる食事の量が減ってきているのです。

母もいいお年頃なので、その娘の私もいいお年( *´艸｀)

お肉を食べても、１年前の半分くらいしか食せないのです。

プロテインとビタミン剤ですが、

摂取を再開して、数日ですが、

体が元気になった気がします！！

ゆるびかの場合は、年齢で食事量が減っているのですが

これから、暑くなる季節は『食べたくても食べれない』という人も増えると思います。

６月は、自律神経が気温差や気圧差などに対応してくれて

すごく疲れを抱えてしまった月。

７月は、体は暑さの処理のために、すご～く働くことになる月。

６月のその疲れを抱えたまま７月を迎えてしまうと、

体の中はヘトヘトの上に、ヘトヘトへ・・・

真夏を迎えるこの時期は、そういう月です。

これから迎える暑い夏を、できるかぎり元気に過ごすためには

もう一度、睡眠や適度な運動に加えて、すぐに実践できる

『栄養』を摂るということを、見直してみるのもいいかもしれませんね(*´ω｀*)

＊初めての方もお気軽に

＊なんでもご質問くださいませ。

▶▶LINEご質問はこちら

［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］

今年も７月がやってきました。

少し前までは、７月になるとわけもなく

『ワクワク♪ワクワク♪』

過ごしていたように思います。

最近は、

『今年も夏がやってきた～"(-""-)"

どれほど暑く、なるんだろ～"(-""-)"』

少し恐怖を感じながら迎えるようになりました。

＊　＊　＊

７月に入り、

『少し恐怖を感じているなぁ～』

と思ったときの自分の体に意識を向けてみることにしました。

すると、側頭筋に力が入っていることを感じます。

目を使っているわけでもないのに、

眉間のあたりにも軽く力が入っているのを感じます。

側頭筋から、首、肩にかけて固まっていて、

肩は何かに備えて、力んでいる気がしました。

なんとな～く、体が７月の暑さに備えているような・・・

そんな気がしてくるのです。

そこで、

『力を抜きたいなぁ～』

と思いながら深呼吸をしてみることに。

なんだか、余計に頭が固くなってくる気がします。

今度は、

『ふぅ～っ』と吐く息に意識をむけながら、

ぼんやりと、好きな花や、緑の木やきれいな空を見て

『きれいだなぁ～、この花好きだなぁ～、可愛いなぁ～』

と、過ごしてみるのです。

なんとなく固まった頭や肩、体が緩む気がしました。

『嫌だなぁ～』の気持ちは、なんとなく体を固めてしまうように感じます。

『好きだなぁ～』の何かに心を少し傾けてみると、嬉しいことに体は少しゆるむように思います。

これから本格的に暑くなる夏がやってきます。

この夏ちょっとした、景色や花や香り、また音楽でも・・・

『心地よい、好きなもの』と接しながら、

少しでも心や体がよろこぶ過ごし方ができるといいなぁ～と思います(*´ω｀*)

＊初めての方もお気軽に

＊なんでもご質問くださいませ。

▶▶LINEご質問はこちら

［ブログ］大阪府門真市　女性専用エステサロン［ゆるびか］