ブログ
ダイエットにおススメの季節が到来です♪
「今日から暖かくなるそうだよ～」との話を昨日聞きました。
『そうか～♪やっと暖かくなるんだなぁ～♪良かった～♪』と
思って迎えた今日でしたが・・・
今日もしっかり寒かった～～～(+o+)
おかげで本日もホットカーペットに寝っ転がって、
幸せなウトウトTIMEを過ごせました♪（笑）
・・・にしても・・・
ずーっと、ブログの更新をしたいなぁ～と思っていたのですが
・・・ブログの内容をどうしよう？！・・・
思い悩みながらも楽しいネタがピンとこなくて・・・(>_<)
毎日毎日、ヘッドマッサージを頑張って
頭皮を緩める努力はしているのですが
歳とともに年々固まっていく脳みそは、
ブログのネタをピン！してくれません・・・(*´з`)
↑
コレは自虐ネタ？になるのかな？
自虐ネタ？はそれくらいにしておきます。
話が変わりいきなりですが、そろそろダイエットに最適な時期といわれる季節がやってきます。
なので、久々に太る話や痩せる話？などを紹介していこうかなぁ～と思います。
昔は、ブログでそういう話を紹介しまくっていたときもあったのですが、
ちょうど時期を同じくして、世間がダイエット一色になってしまったんです。
まるで、細ければ細いほどいい！くらいの勢いで。
そんな社会の雰囲気が、ユルビカはとても気持ち悪い社会現象に思えてしまって。
その時は『痩せていることが大事なのではなくて、
病気にならない元気な身体を作ることが大事なのでは？』
と、ユルビカの意識が変わってしまいました。
ブログでダイエットの話を書く機会はだいぶん減ってしまいました。
なので久々に痩身、ダイエットの話になります。
温かく優しい気持ちで読んでいただけると助かります(*^^*)
まず痩身、ダイエットの話の前に人はなぜ太るのか？という話になります。
昔、これまた調べまくったことがあります。
その時には
現代になる前、人は常に飢えていて、飽食の時代は初めて。それが原因で太るようになった。とか
太るのは脂肪細胞が原因。褐色脂肪細胞が少ない人は太りやすい。とか
人はなにかしらの太る遺伝子を持っている。太る遺伝子を持たない人は数パーセント。とか。
赤ちゃんがお腹の中にいるときに、お母さんが糖質制限をすると赤ちゃんは肥満になる。という論文を目にしたこともありました。
とはいえ、どういう場合に太って、どういう場合に太らないのかの実験は不可能。という話を目にして少し笑いました。
（今はどうだろう・・・あれからだいぶん時間が経過しているので、世間の話は変わっているのかな？）
今の世間ではどのように言われているのかわからないのですが・・・
50歳を過ぎた自分自身が思うところは・・・
やっぱり食事と運動と睡眠。筋肉と関節と体の中のあらゆる流れがスムーズかどうか。が大事だなぁ～。です。
冬から春へと季節が変わる頃
冬は寒くて縮んでいた筋肉が、温かくなるとともに緩んできて動くようになる。
この時に運動をすると、大きく代謝が行われるとのことでした。
だから、冬から春へと季節が変わるこの時期に運動をすると、身体が変わりやすいそうです。
昔通っていたエアロビの先生からお聞きしたお話です。
〈ブログ〉大阪 門真市 インディバエステ ゆるびか
ココロがザワザワ・・・その後
このところ、ホームページやインスタに追われていたので
ブログに気を回すゆとりがありませんでしたーーーm(__)m
2月に入って少し落ち着いてきたように思います。
おかげでこのところ、寝ても寝ても寝ています・・・(-_-;)
思っていた以上に疲労していたようですね・・・。
そりゃ～ココロはザワザワするし
自分のケアに時間を割くゆとりも、やる気も出ないハズです～。
まだまだ、やらなければならないことに追われながら日々を過ごしているのだなぁ～と
これまた大反省です。
今年は、昨年に続きまだまだ自己の構造改革を推し進める予定ですが・・・
何かに追われる日々からは脱したい！！と思いました・・・今。
今、このブログを書きながら
追われる原因を考えてみたところ・・・
自分自身のぐうたらな体質？性格？性質？に因を発しているように思いました。
自分で言うのは何ですが・・・
本当に！！根っからの！！めんどくさがり屋なのです！！！
大切なことほど後回しにしたり・・・
今やればスッキリすることを、今やらないで「後で」にして
自分で自分の首を絞めるような行動を山ほどとっているのです(-_-;)
今年は、こんな自分の改革にチャレンジしてみることにします！！！
・・・ということで・・・
ここにきて
今年の行動目標が決まりましたーーーヾ(*´∀｀*)ﾉ
↓ ↓ ↓
「今やってスッキリすることは、今やる！！！」
しかも「やりたい！！気持ちMAXで楽しみながらやる！！」
今年は、やることをやってからぐうたらすることにします。
今までは、ぐうたらしてから「やらなきゃ～」だったので
どうしてもイチイチ、ストレスがかかってしまっていたのです。
何をするにしても、義務感でやるとストレスになってしまうんですよね。
逆に、何をするにしても「やりた～い！」でやると、楽い♪♪♪
同じやるなら楽しみたい♪♪♪
「幸せな気持ちで毎日過ごす」を選ぶか
「幸せじゃない気持ちで毎日を過ごす」を選ぶか
と同じで、同じことをするにしても
「義務でやる」を選ぶか
「やりたいからやる」を選ぶか
自分で自分の気持ちって選べると思うのです。
今年のユルビカは、やることは全て
「やりたいからやる」を選びます。
そして「やりたい気持ちMAXで、すべてを楽しみます♪」
そうすると「今やってスッキリすることを、今やった」にできるので
ストレスをためることなく、いろいろな事をやってのけることができるのです。
しかもやればやるだけ「楽しかったー♪」が蓄積できるのです！！すごい！！
その後で、こころゆくまでぐうたらしようと思います。
今年のユルビカは、今までとはまた一味も二味も変わる予定です(≧▽≦)
本当は、ぐうたら心のない、やるべきことをきちんとその時にできる人がうらやましい～！です。
とはいえ、まぁこればかりは、人それぞれのもつエネルギー量やエネルギーを使いたい方向性などにも関係してくるように思うので、
自分という人間の特性を知り、うまく付き合っていくしかないですよね(^_-)-☆
＊ ＊ ＊
話が変わります。
インスタグラムに動画のアップを開始しているのですが
「ありゃ？インディバの動画しかアップできていないんじゃない？
しかも、同じような内容ばかりだなぁ～・・・」
というのが、ユルビカ本人の感想です(-_-;)
まだ5本しかアップできていないので、これからこれから！！
と自身を鼓舞しているところでもあります。
〈ブログ〉大阪 門真市 インディバエステ ゆるびか
ココロがザワザワ
最近、Instagramの動画にチャレンジしています。
動画を撮ってみたところ・・・
動画撮影って、難しいのだなぁ～とつくづく思っています。
Instagramに動画を載せられる～とワクワクしていたので
撮影動画を見て・・・「コレはダメだ～"(-""-)"」と落ち込むばかり・・・。
というわけで、少し心がザワザワしながら過ごしています。
今までは、こんな風に心がざわついている時や、少し沈みがちなときは
ブログにつづる文章すらも、マイナスに引き寄せられることが多いので
ブログの更新は控えてきました。
が！！あえてチャレンジしてみよう！！とまたまた開き直ってみました。
これも「自身の構造改革」の一つとして。
にしても、「今年はずーっとハッピーで過ごそう＼(^o^)／」と決めていたのに
ココロをザワザワさせてしまうなんて・・・まだまだ修行がたりません。
あぁ～まだまだ、考えんでいいことで頭を使ってしまっているんだなぁ～・・・。
原因は・・・
たぶんですが・・・
ずーっと作業に追われてしまって、自分自身のケアを怠ってしまったから・・・
あぁーーーやってしまいましたーーー(>_<)
自分のケアのための時間が少なすぎました。
年末までの数か月間、自分のケアのために１時間～１時間半くらい時間を費やしていました。
が、今は１０分～２０分程度しか時間が取れていませんでした。
ひどい時には自分のケアの時間を取れない日もあったりして・・・。
ココロがザワザワしている状態を作ってしまうと、
いろいろと正しい判断ができなかったり
誰かと会話をする時に、スムーズに会話ができなかったり
自分のココロに正直にすごせなかったり・・・と
いろいろと支障が出てきてしまいます。
ココロがザワザワしている時点で、ストレスもすごいですし。
ということで、今日から自分ケアも復活させます!(^^)!
余談ですが・・・
ただただ疲労がたまった状態からココロのザワザワが治まらないことも多々あります。
そんなときは、質の良い睡眠で疲労回復を目指すのが一番です。
とはいえ、質の良い睡眠がとれない場合もあります。
そんな時は、ユルビカのようなサロンのご利用をお勧めします('ω')ノ
（大阪 門真市 インディバ エステサロン ゆるびか）
新メニューができました
ようやく・・・ようやく・・・
新メニューが完成しました( *´艸｀)
・・・できたーーー＼(^o^)／と思ったら
１か月後くらいに間違いを発見して・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
がいつもなのですが・・・今回はどうでしょう。
１か月後のお楽しみ♪です(^_-)-☆
＊ ＊ ＊
「インスタを活用しないとお客さん来てくれないよ！」
少し前から言われ続けていたので、
ユルビカも一応はインスタのアカウントを開設して、写真の掲載などを試みていたのですが・・・
「インスタもただ写真を掲載すりゃ～いいってもんじゃ～ないのよ！」と指導を受けてしまい
インスタの見直しをせざるを得なくなりました"(-""-)"
改めて
インスタをどう掲載していくか・・・
何を掲載していくか・・・
動画をどうやって掲載していくか・・・
などなど、調べたり・・・調べたり・・・調べたり・・・の日々でした。
その合間にトーンヌールを試したり・・・
新しいメニューを考えたり・・・
思いついたり・・・
試したり・・・
さらにその合間にちょこちょこと掃除をしてみたり・・・。
そして極めつけは、旦那様のお買い物にあちらこちら連れまわされ・・・。
そんなこんなの年末を過ごしたユルビカでした(*´з`)
年末のご挨拶をきちんと掲載したかったのですが、どうしても時間を取れませんでしたm(__)m
＊ ＊ ＊
実は引き寄せの話も書きたいなぁ～と思っていました。
とはいえ、ユルビカ自身、お金持ちにもなっていないし、何かをなしたわけでもないです。
なので、『引き寄せた』と自分では思っていても、
人さまからは「そんなの引き寄せに入らんだろ！」とおしかりを受けるかも？！
でも、まぁ、開き直ったユルビカ強し！！です。
何を言われても、だいぶん平気です（笑）←この「だいぶん」が大事。すっかり平気なわけではないのです(._.)そこら辺をよろしくですﾅﾝﾁｬｯﾃ。
・・・が、引き寄せの話はかなりややこしい。
うまく文章にできるかなぁ～・・・まぁ、理解できる人に理解してもらえればいいのかな(*´з`)
実は、2025年1月からの新メニューに「ヒーリングボディトリー」を作りました。
呼吸の技術と気功の技術をアロマトリートメントの技術と組み合わせて、ボディケアをしながらメンタルケアができるメニューになります。
少し話が変わりますが
ユルビカはゆるびかを立ち上げた時には、身体が緩んで楽になると精神は自然と楽になっていくのだろう。と考えていました。
なので、ゆるびかへお越しいただいたお客さまの身体を緩めるための技術を考えたり、知識を学んだりを繰り返していました。
が、身体が緩んでもストレスが緩和されないお客さまや
身体は緩んできていても気持ちが上がらないお客さまと接する機会がありました。
もっとひどい場合は、日々のストレスの蓄積に身体のゆるみが勝てなくて、気分が沈んでいく方も。
その時、ゆるびか自身はまだ気功の勉強もしていなかったし、呼吸もまだ自分自身の呼吸がうまくできない状態だったこともあり、
身体を緩めながら、心を緩める技術に到達できていなかったということはあるかもしれません。
が、『身体は緩んでいるのに精神はストレスでいっぱいだ・・・ということは、身体だけのケアでは心のケアには直結しないのかも・・・』というところにもたどり着きました。
その少し前には人事の仕事に携わる友人から「今、心のやんでる人めちゃくちゃ多いねん。お前の仕事でそういう人をケアできるようにならなあかんのちゃうか？」といわれていたこともあり、
『身体を緩めるだけでなく、心のケアをできる方法はないかなぁ～？』と考えたり、どんな勉強をすればいいのか調べたりもしていました。
心理学を学ぶ通信講座も考えたり、資料を取り寄せたり。
コーチングの講座を考えたり。
最終的には気功を学んだのですが。
気功を学びながら『仕事にはいかせないかもだけど、私の精神を安定させるのにはいいわ』くらいに思っていました。
気功を学んだあとに、気功を深めるために「呼吸」をきちんと学んでみようと思いました。
「呼吸法」を学び、何年もうまくできなかった「呼吸」が習得できました。
調子がいい時は30秒で吸って、30秒で吐く。までできるようになりました。
普段は20～25秒で吸って、20～25秒で吐く。です♪
気功は学び始めて2年～3年になります。
呼吸法は昨年の6月からなので7～8か月。
ずっとトリートメントとリンクできなくて、気功も呼吸法も生かせないかなぁ～・・・残念ながら。
なんて思っていたりもしました。
でも心の中で『身体の疲れている人はもちろん、心の疲れている人の心の疲れをなんとかできる技術を見つけたい。』と思っていました。
そして、『私がそういうケアのできる人間になることができて、そういうケアをしてもいいよ。という許しが、目に見えない存在（神さま）から許された時には、そういう技術が見つかるか、そういう技術に出会うだろう。』と信じて過ごしていました。
そうしたら、あれは昨年12月の半ばです。
トーンヌールのメニューをどうするか考えているときに、ピン！！！ときました。
ヒーリングボディトリーです。
お客様の身体に合わせたアロマトリートメントに、呼吸法と気功の技術を合わせたら、身体の疲れと同時に心の疲れをとることができる技術になる！と思うに至ったのです。
ヒーリングボディトリーをイメージトリートメントをしてみたところ・・・
めちゃくちゃよかったんです！！
イメージしているだけの私がめちゃくちゃ癒されました（笑）
早速主人にためしたところ・・・
主人の感想は「わからん」でしたが、
施術開始5分で眠りにつき、終了直前に目を覚ましていました。
（いつぞやのブログで紹介した記憶がありますね・・・この話）
ブログでは紹介していませんが、その後主人から「またやって～」と言われました。
ヒーリングボディトリー誕生秘話？です（笑）
この技術はある意味「引き寄せ」になるのではないか？！と思いました。
「引き寄せ」ができるときは、不思議なのですが
自分で何とかしよう・・・の気持ちが一切なくて
「全てを天にお任せ。」の精神状態のことが多いです。
「全てを天にお任せ」の精神状態は、頭も体も力が入っていなくてユルユルしていることが多いです。
「全てを天にお任せ」の精神状態の時は、心が満たされていることが多いです。
心が満たされているときは環境がどんな環境だろうと、自分の置かれている状況がどんな状況だろうと関係なく
人から見たら『大変な環境じゃないですか？』といわれてしまう環境、状況だったとしても、私自身は『満たされている。』精神状態のことが多いです。
だから何がなくても、何があっても『幸せです～♪ありがと～♪』の時のことが多いです。
ヒーリングボディトリーが誕生した時のユルビカもそんな時でした。
「わたしはいつもハッピーです♪ありがと～♪」の思いでいっぱいだったのです。
同時に思うのですが、そんな風に思っていられる自分でいられることが本当に幸せだなぁ～ありがたいなぁ～と思うユルビカなのです( *´艸｀)
〈ブログ〉大阪 門真市 インディバエステ ゆるびか
「花と精油」すっかり失念・・・(/_;)
先月は1日遅れ・・・
今月はなんと！！！４日も遅れてしまいました！！！
頭の中が、トーンヌールの温熱泥湿布に占領されておりました・・・(-_-;)
・・・にしても、今朝までピクリとも思い出せないなんて・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
まぁ、ユルビカらしいと自分で思ってしまいます・・・。
「アレをしよう」と思っていたことを数分後にはすっかり忘れ去り、
気が付けば「アレ」はできていなくて・・・
できていない「アレ」を見てアタフタする日々です・・・
まぁ、これも開き直りが大切ですねｗｗｗ
だって、人間ですから～＼(^o^)／
ひまわりだって
↓ ↓ ↓
季節を失念して、11月に花を咲かせる時代ですから～（笑）
このひまわりの写真。
11月の終わりに東京に住む後輩から送られてきました！！！
どれだけ温暖化が進んでいるんだろう・・・
11月に花を咲かせるひまわりを見て・・・
平和に平穏に生きていきたいと願うユルビカです。
ところで、12月の花は「バラ」でした。
「花と精油」は今年の5月にふと思いついて始めてみたのですが
その時、5月の花にバラがあり『バラから始められるなんて素敵～♪』
と思って始めた記憶があります。
が、現在利用させていただいているサイトでは、
5月の誕生花に「ミニバラ」があるだけで「バラ」がなくて・・・「アレ？」と思いました。
『ミニバラもバラだし～』と思って採用したのかもしれないですが・・・(*´з`)
誕生日花って、紹介する方によって全然違うんですよ。
面白いですよね～♪
いくつかサイトがあるので、比較してみたのですが
誕生日花が一致するサイトはないのですよね（ほぼ）～♪
誕生日花は国や地域によって異なるらしく、すべてが正しいのだそうです。
素晴らしい！！！
私の誕生日を彩ってくれる誕生日のお花がたくさんあると思うと
なんだかワクワクしますよね。
その中から一番好きなお花を自分のお花にしちゃいましょう！！！
ということで、５月には「バラ」を採用しました。
12月は「バラ」の中から「白バラ」を採用してみました(*´з`)
ちなみに、「バラ」の花言葉ですが
色によって違うらしく・・・
赤：「あなたを愛します」「熱烈な恋」
ピンク：「感謝」「温かい心」「上品」
オレンジ：「絆」「信頼」!(^^)!
黄色：「献身」「嫉妬」
紫：「誇り」「尊敬」
青：「夢が叶う」「神の祝福」
だそうです。
ご参考まで!(^^)!
〈ブログ〉大阪 門真市 インディバエステ ゆるびか
