今年も７月がやってきました。

少し前までは、７月になるとわけもなく

『ワクワク♪ワクワク♪』

過ごしていたように思います。

最近は、

『今年も夏がやってきた～"(-""-)"

どれほど暑く、なるんだろ～"(-""-)"』

少し恐怖を感じながら迎えるようになりました。

＊　＊　＊

７月に入り、

『少し恐怖を感じているなぁ～』

と思ったときの自分の体に意識を向けてみることにしました。

すると、側頭筋に力が入っていることを感じます。

目を使っているわけでもないのに、

眉間のあたりにも軽く力が入っているのを感じます。

側頭筋から、首、肩にかけて固まっていて、

肩は何かに備えて、力んでいる気がしました。

なんとな～く、体が７月の暑さに備えているような・・・

そんな気がしてくるのです。

そこで、

『力を抜きたいなぁ～』

と思いながら深呼吸をしてみることに。

なんだか、余計に頭が固くなってくる気がします。

今度は、

『ふぅ～っ』と吐く息に意識をむけながら、

ぼんやりと、好きな花や、緑の木やきれいな空を見て

『きれいだなぁ～、この花好きだなぁ～、可愛いなぁ～』

と、過ごしてみるのです。

なんとなく固まった頭や肩、体が緩む気がしました。

『嫌だなぁ～』の気持ちは、なんとなく体を固めてしまうように感じます。

『好きだなぁ～』の何かに心を少し傾けてみると、嬉しいことに体は少しゆるむように思います。

これから本格的に暑くなる夏がやってきます。

この夏ちょっとした、景色や花や香り、また音楽でも・・・

『心地よい、好きなもの』と接しながら、

少しでも心や体がよろこぶ過ごし方ができるといいなぁ～と思います(*´ω｀*)

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