『５月？５月もまだ半分だよね？！』

気が付けば自問自答しています・・・

というのも、 驚くほど・・・暑い！！！

５月の中旬でこの暑さ！！

『どうなってるんじゃ～～～い？？？』

ゆるびかの心の叫びでした。

＊　＊　＊

前回、心と体に優しいダイエットを目指したくて

「体に委ねる ダイエット」をブログのテーマに選びました。

久々にダイエットのお話だったので、読み返してみたところ

『なんだか抽象的だなぁ～・・・』と思う内容でした。

今回はその抽象的な内容を少しだけ具体的に紹介できればと思います。

「体に委ねる」ということは、自分自身の体に意識を向けることになります。

そして体から発せられるメッセージを受け取ることになります。

そのメッセージはとても小さいメッセージです。

だから体からの小さなメッセージを拾う感覚がとても大切になってきます。

うっかりすると、

「体からのメッセージ」と「 自分の（脳が）欲している気持ち」を間違えてしまいます。

ただ『食べたい』の脳からの欲求を、体からのメッセージと受け取るのです。

『甘いものが食べたい』と思って食べた後

〇体が重い

〇もっと食べたくなっちゃう

〇罪悪感がわいてくる

という感じになるようなときは 「脳の欲求」による『甘いものが食べたい』かもしれません。

逆に食べた後

〇少量でも満足して、それ以上食べることはない

〇ほっとする。気持ちが落ち着く。

〇満たされて、元気になってくる。

という感じになるときは 「体が必要」と感じていた可能性が高いです。

『食べたいなぁ～』と思って食べた後の体からのメッセージを受け取ることで、

『体が食べたかったんだなぁ～』とか

『ただただ、欲求で食べたかったんだなぁ～』とか。

体からのメッセージかどうかの

小さな気づきへとつながっていきます。

頭で考えて「正しいかどうか」よりも

体の反応に気が付くこと。

それを、体と心に優しいダイエット、

「体に委ねる ダイエット」の第一歩にして欲しいなぁ～と思います(^_-)-☆

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