最近、少し暑さを感じる日が増えてきました。

上着を脱いで、薄着の季節の到来です。

『そろそろ、少し増えてきたお肉を何とかしたいなぁ～』と思う今日この頃です。

＊　＊　＊

ダイエットを本格的に考える季節。

『ダイエットをしよう！』と考えて、皆さまは成功されますか？

ゆるびか自身は、 『ダイエットをしよう！』と思って始めると、

最初の数週間～数ヶ月はノリノリで、とてもスムーズに進めていけるのですが、

その後続かないことが多く・・・今では、逆に食べ過ぎてしまっています(-_-;)

でも逆に、何も考えずに過ごしていると、

特に食べ過ぎることもなく、だからと言って我慢することもなく

とても快適に過ごしているにもかかわらず、

体の蓄積された余分なお肉に悩まされることも少なかったり

蓄積されたお肉が、気が付けばなくなっていたということも。

最近「体に委ねる」という考え方があることを知りました。

体は本来、体自身が常にバランスを取ろうとしています。

食事の場合でも同じように、

体が本当に必要としているものは、自然と「おいしい」と感じられ

必要な量を食することで、十分に満たされるようにできているのだそうです。

ですが、実際は・・・

残念ながら『食べたい！』という気持ちや

『ダイエットをしなければ』という思いが先に立ってしまい

体の感覚よりも、頭での判断を優先してしまうことが多くあります。

すると・・・

体が本当に必要とするものを選ぶよりも

「食欲」で食べたいものを選んでしまったり

逆に無理に我慢をしてしまったり。

そうして体のバランスを崩してしまう・・・。

「体に委ねる」・・・何も考えないことではありません。

体の感覚に少し意識を向けてみること。

考えた事や、自分の気持ちを優先して何かをするのではなく

体が本当に今必要としていることに、気づいてあげること。

そうすることで、体は内側から自然に整い

頑張ることなく自然に、ベストな状態へと導かれると考えております。

＊　＊　＊

ゆるびかは、あらゆる「頑張る」を手放したいと考えております。

ダイエットを「頑張る」もその一つ。

頑張るのではなく、まず緩む。そして整う。

それが「ダイエット」へもつながっていく・・・

そんな「ダイエット」があってもいいのではないでしょうか？

これからのダイエットが体と心に優しいものであってほしいと思います( *´艸｀)

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